自尊心と決断の習慣を持続させるためにいくつかのノルマを課すことにした。読書の習慣、外出の習慣、記録の習慣だ。これらは自尊心を高めるうえで欠かせない。読書は自らの頭に潤いをもたらす。外出は血流を促して気分を高める。記録は習慣を持続させる。こ…
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