早めに寝たことで1日の体調がよくなった。1時や2時でなく、12時頃に寝ると朝が目覚めが良いと感じた。これからは早く寝て早く起きるべきだ。 また3食しっかり食べたことで、気力が1日中持続するのを感じた。こうした良い生活リズムを維持することが、あらゆ…