2023-12-17から1日間の記事一覧

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忘れていたが、精神が不安定な時は連想を切り上げ長距離を走り早めに寝るというのが良かった。自分はそれを昨日実践して一時的だが完全に不安が消えた。自分が最近不安定になっていた時のことを思い出すと、運動をしない、夜更かしをする、３食を食べないと…